K2 vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Vücutta birçok önemli işlevde rol oynar.
K2 vitamini, iki ana formda bulunur: K2 (MK-4) ve K2 (MK-7). K2 (MK-4), hayvansal gıdalarda bulunurken, K2 (MK-7), fermente gıdalarda bulunur.
Fermente gıdalarda bulunan K2 vitamini, K2 (MK-7) formudur. İyi kaynaklar arasında peynir, yoğurt, lahana turşusu, kimchi ve natto bulunur.
K2 vitamini eksikliği, kemik ve diş sağlığı sorunlarına, kalp hastalığı riskinin artmasına ve insülin direncinin artmasına yol açabilir.
K2 vitamini, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. K2 vitamini bakımından zengin gıdaları düzenli olarak tüketmek, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
K Vitamini Sağlık Beyanları
- K vitamini normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur.
- K vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
